望梅止渴,每周习气 | 早睡早起+准时学习,金蝶


see you at the next stop

这周是开端记载的【第七周】,原本是第七周的周日完结,又拖到了第八周的周二。昨夜想跟老马请求第七周的不写了,直接从第八周开端仔仔细细的写,被严峻的拒绝了。他说「有一次中止后边就会有很屡次,并且之前其他的作业也吃过这样的亏。」所以今日(第八周的周二)把第七周的【每周习气】和【每周书影】补起来。

第七周的状况欠好也不差,便是感觉有所改善可是改善不完全,设立了方针,【坚持两三天】就忘掉了,【没有很强的执行力】,【忘掉记载】,【抵抗收拾】,【过于急进】。


承受自己的不完美,试着去做减法,比及当时方针到达举动与心里合一,再去做加法。

早睡早上
记载的睡觉时刻搅扰要素
第七周  2 / 7基本能坚持早上(7:30AM)什么原因导致晚睡?
4月14日 周日11:59PM睡前谈天
4月15日 周一11:13PM睡前视频
4月16日 周二11:41PM睡前视频+瞎逛
4月17日 周三12:30PM睡前谈天
4月18日 周四10:30PM带手机
4月19日 周五10:30PM带手机
4月20日 周六12:06PM上新作业

这周体现【差】,只要2天合格。


缺陷:【早上没拍视频记载】,【睡前没在本本上记载】,【带手机上床】导致【看视频】、【谈天】,最终导致【熬夜】。

长处:【上床时刻早】,【略微能操控放下手机】。


改善:10:00PM请必须爬上床!!!请坚持记载!记载!记载!睡前不带手机上床,带耳塞。


准时到作业室
渐渐步入正轨

第七周,搬到了室友作业室,并配了备用钥匙,感觉渐渐步入正轨。仅仅之前定的9:00AM要赶到作业室,定的时刻并不抱负,实际上常常9:30AM才干赶到。


原因:起床超越7:00AM早上训练(30min)

早上的用时:训练(30)+背单词(10)+洗漱早餐(20)+跟读(30min)。


解决办法:一 设置9:10闹钟,准时出门 ;二 早上(条件是早睡)。


修正的用时:起(7:00)--背单词(7:10)--洗漱早餐(7:30)--训练(8:00)--跟读(9:00)--出门(9:10)--到作业室(9:30)。

新一周

THE NEW WEEK

碎碎念:现已记载7周,约1个月19天。要养成的早睡早上,和要改正的不熬夜习气,一直在反反复复。一周好一周差。


我抱负的状况是:自己能到点睡到点起,少量特别状况下(如聚餐,作业加班加点不算)能够晚睡可是尽量不超越12点。


我十分十分十分等待我的作息雷打不动,规则到爆表(这样会安慰我的逼迫心思,让我心里安静,取得巨大的满足感和能量)。加油呀!


新一周,持续 早睡早上不熬夜准时到作业室学习。不要给自己太多东西,比方现在写的时分,脑子里就开端给自己加各种东西,要给自己做减法。


浅笑向暖,安之若素